空腹多久开始消耗脂肪

Question

空腹多久开始消耗脂肪

Answer 1

当机体空腹状态下，依靠肝糖原分解维持血糖供应能量后，大约经过8到12小时，身体会开始消耗脂肪以获取能量。采用间歇性空腹方法，如每天禁食14小时，能有效促进脂肪消耗，从而达到减肥目的。