跳绳1000下一星期能减2~5斤左右，由于每个人的体质以及肥胖程度不同，所以瘦身效果也是不同的。在生活当中经常吃一些高热量的食物，就会让这些热量转化为脂肪，留在体内形成肥胖，会影响穿衣效果，对个人的形象也会造成很大影响。跳绳是一个很好的运动，可以促进脂肪燃烧，帮助身材瘦身，在运动的同时还要合理的饮食，尽量选择半分饱，饮食上还要多吃水果蔬菜，双管齐下才能达到瘦身的目的。瘦身是一个慢过程，还需要长期坚持下去。想要改善肥胖的身材，也可以到医院通过吸脂手术的方法来治疗，吸脂手术是通过负压仪器，进而是体内多余的脂肪吸出来，让身材达到瘦身的目的，这是一种很好的减脂方法，术后也不会出现反弹现象。在做完吸脂手术后，还要注意多休息，短时间内不要做一些剧烈的运动，以免影响伤口的愈合。
