首先我们要了解，腰痛的产生机制，首先是一个力矩平衡，大家知道腰椎不可能，随着您的生命活动的改变，而它的力臂发生改变，它的力臂是一定的，那么如果您从事的，这个体力活动是，是腰椎这个距离，就是腰椎这个力臂的多少倍，那么您承受的压力，和这个力臂相乘，就实现一个力矩的平衡。所以腰椎啥时间什么情况下，腰椎受压迫的力量最小，就是腰椎得到，保护的可能性最大，什么情况下腰椎受的压力最小，那么腰椎得到保护的，可能性就最大。这个时候需要我们，在劳动的时候，尽量的保护好腰部。比方说尽量减少力臂，弯腰提重物的时候，要尽量靠近身体的纵轴，这样就会减轻压力。在电脑前工作的时候，尽量保持一个直立体位，腰椎受能力受压迫的，这种可能性就会变小，开车的时候腰部可以垫个枕头，就会适当的代偿，腰椎受压迫的能力，这样方方面面如果注意到了，腰痛就会很少发生。
