腰椎管狭窄症的发生最主要的因素是退变性的因素，也就是劳损、老化，实际上这些因素是不可抗的，随着生活的继续这些因素时刻都作用在腰椎上。有一些因素是能够主观控制的，预防腰椎管狭窄症要注意以下几点:1、减轻体重、避免久坐，在坐位的时候腰椎所承受的力量是平卧时候的2.5倍，这样如果长时间久坐，腰椎管狭窄的发生概率是比较高的。2、在运动的时候也要注意，不要长时间地从事这种比较剧烈的体育运动，这样的话腰椎不可避免的受到反复的损伤，在损伤修复的过程中也会加重椎管狭窄的发生。3、在搬重物的时候，也要小心，不要在没有准备的情况下搬重物，这样会造成椎间盘突出，也会加重腰椎管狭窄症的发生。
