老人失眠多梦睡眠浅怎么回事

Question

老人失眠多梦睡眠浅怎么回事

Answer 1

老人失眠多梦，睡眠浅，多考虑可能与自身的年龄因素有关。伴随年龄逐渐增大，老年人的身体各项机能也都在逐渐退变，而且机体当中褪黑素的分泌减少，就容易导致老人的睡眠时间减少，睡眠质量下降。而且睡眠所持续的时间也会相对减少，进而出现失眠多梦、睡眠浅的问题。另外，伴随老人年龄逐渐增长，可能会伴随着一些慢性疾病，比如颈椎病、高血压、骨质增生、糖尿病等。这些疾病可能会给老年人的心理增加负担，致使心理压力较大，也会引起睡眠浅，失眠多梦。因此，老年人应注意放松心情，适当进行适宜的运动锻炼，增强体质，改善睡眠。