腰疼得不能翻身可以先卧床休息,不要卧太软的床,可以卧硬板床。卧床之外可以进行一定的热敷,热敷可以用热水袋、热毛巾、用烤灯或者瓦数比较大的灯泡烤电都可以,避免烫伤。同时,可以用药、可以用喷剂、可以贴膏药,还可以口服非甾体类消炎、镇痛药。疼痛严重时可以用弱阿片类和阿片类的药物,后面两种药需要在医生的指导下应用。同时,不能翻身的情况,还可以进行一定的舒筋散寒、活血化瘀的中成药或者中草药,既可以熏蒸、外洗,又可以进行口服。去正规的医院检查清楚,进行康复训练、理疗、针灸、牵引,请有经验的医师按摩、正骨等也有好处。如果持续不缓解,需要检查清楚以后再对症治疗。