腰椎间盘突出症的恢复期以休息为主，要避免过度活动，定时复查，选择合适的康复锻炼。腰椎间盘突出症在医生的指导下都可以得到有效的治疗，治疗完成后有一个恢复期，建议病人以休息为主，一般是休息一周，这周内尽量不要做太多的活动，包括普通的日常生活和工作，一周以后复查各方面的指征，如果阳性指标都消失了，就可以开始康复锻炼。康复锻炼主要以康复体操为主，包括一些床上运动、床边运动、简单的体育活动等，通过这些运动可以使病人的腰背部肌肉得到有效的锻炼，能更好的投入到以后的工作生活当中。恢复期是一个长期的过程，简单的康复体操锻炼后，就需要加强体育活动，一般来说，活动的量根据年龄判断，要使运动的过程中有出汗，才能对椎间盘突出有好的作用，包括游泳、球类运动、跑步、跳绳等，但是要循序渐进，持之以恒的锻炼，每周规律性的锻炼，坚持1~2年，一般椎间盘突出就不会再复发。
