腰椎管狭窄能做什么运动

Question

腰椎管狭窄能做什么运动

Answer 1

腰椎管狭窄的患者也是可以进行一定的运动，一般此类患者适合的运动有以下几种:第一，患者可以进行适量的胸背运动，比如引体向上、高位下拉等，此类运动可以有效锻炼患者胸部和背部的肌肉力量，对患者的病情有一定的缓解作用。第二，患者还可以做一些简单的肢体运动，比如使用哑铃来训练肱二头肌和肱三头肌。但是，在运动时需要掌握好力度，避免造成自身损伤。第三，患者还可以做一些打太极、游泳、瑜伽等较为舒缓的运动，这些运动也是对患者有一定的辅助效果。