腰痛怎么锻炼效果好呢

提问时间：2024-11-15 15:21 | 1人回复

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腰痛怎么锻炼效果好呢

医生回答专区

张明利主任医师

河南省中医药研究院

腰痛锻炼首先要明确腰痛的原因，如果是椎管内的病变导致的，应该及时的就诊，单纯的通过锻炼不能够达到好的效果，很难解除疼痛。如果是因为长时间的久站久坐劳累或者受凉受寒导致的腰痛，可以通过锻炼来缓解。锻炼的方法是提倡做一些小燕子飞等动作，加强腰背部肌肉力量锻炼，改善肌肉供血供氧，使患者的血液循环得到改善，疼痛也会有所缓解。

回答于2024-11-15 16:12

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