很困，但是放下手机，睡不着

提问时间：2024-11-20 11:01 | 1人回复

问题描述

很困，但是放下手机，睡不着

医生回答专区

杨博主任医师

鸡西市人民医院

考虑是因为心理作用导致的，建议平时生活中要有一个好的心情，避免情绪过度激动，同时也不要精神压力过大，可以多到室外进行一些体育锻炼，或者是多跟人沟通和交流，能够放松心情。同时也可以在睡觉前听一听舒缓的音乐，或者是用热水泡一泡脚，能够促进睡眠。

回答于2024-11-20 11:37

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