饮食控制三高包括哪些方面

Question

饮食控制三高包括哪些方面

Answer 1

首先是总能量，控制总能量的目的是为了控制体重，能量摄入过高，超过身体需要的量，就会以脂肪的方式积存在体内，体重就会增加。另外注意饮食方面就是钠，钠有升高血压的作用，通过控制饮食中的钠来控制血压的升高。还有一方面主要是钾和钙，钾和钙对于血压是有益的，可以对抗钠的升血压。另外就是应该保证优质蛋白、维生素、膳食纤维等等这些营养素的摄入。全面均衡的饮食对血压的控制和身体的健康都是有好处的。