磨牙已经持续了12年，并且有时在白天也会出现磨牙的症状，这可能与多种因素有关，包括生理性和病理性原因。生理性因素可能与饮食习惯和情绪状态有关，而病理性因素则可能涉及精神紧张、牙齿咬合不良等。如果磨牙是病理性因素导致的，需要根据具体原因进行针对性治疗。
1、生理性因素：日常饮食和情绪状态可能会影响磨牙现象。如果经常食用辛辣刺激性食物，并且长期处于焦虑状态，大脑皮层可能会异常兴奋，从而在睡眠中导致磨牙。这种情况下，不必过于担心，可以通过调整饮食结构来改善情况。多吃新鲜水果和蔬菜，减少辛辣刺激食物的摄入。同时，保持良好的心情，避免过度紧张，也有助于缓解磨牙。
2、病理性因素：
精神紧张：长时间处于高压环境中，交感神经可能会过度兴奋，导致磨牙。可以尝试通过心理暗示疗法来缓解压力，或者听一些舒缓的音乐来放松身心。
牙齿咬合不良：如果不注意口腔卫生，可能导致牙齿排列不整齐，影响咀嚼肌，从而引发磨牙。这种情况下，建议到正规医院的口腔科就诊，通过正畸矫正来解决问题，必要时也可以考虑手术治疗。
磨牙还可能与肠道寄生虫感染有关。如果怀疑是这种情况，建议及时就医，以明确具体病因，并在医生的指导下进行治疗。
磨牙问题不容忽视，因为长期磨牙可能会对牙齿健康造成损害。通过调整生活方式、改善饮食习惯以及寻求专业医疗帮助，可以有效缓解磨牙症状。如果您有磨牙的困扰，不妨从这些方面入手，积极寻找解决办法。保持良好的生活习惯和心理状态，不仅有助于改善磨牙问题，也有益于整体健康。
