预防白内障和老花眼，可从饮食、生活方式和用眼卫生等方面入手。建议多摄入富含维生素的食物，如新鲜蔬果和肉类，有助于保护眼睛和预防老年白内障。要养成良好的生活习惯，规律作息、避免熬夜和长时间使用电子产品，适当进行户外运动有助于改善视疲劳。注意眼部清洁，避免用手揉搓眼睛或在不干净的水中洗脸，以防眼部炎症引发白内障和老花眼。老年人可根据自身情况佩戴眼镜矫正视力，若已出现白内障，可通过手术改善视力预防老花眼。对于由基础疾病引发的白内障，需控制原发病。预防过程中应避免盲目使用滴眼液，每年进行眼底检查有助于及早发现眼部病变。当眼部出现不适时，应及时就医。以上措施可作为有效预防白内障和老花眼的方法。
