睡眠障碍怎样治疗调理

Question

睡眠障碍怎样治疗调理

Answer 1

要改善睡眠深度的现象，就要转变生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如维持卧室清洁、安静，远离噪音、避开光线刺激等；防止睡眠前喝茶、喝酒等。