运动后睡眠不好是什么原因

Question

运动后睡眠不好是什么原因

Answer 1

运动后睡眠不好，有可能是运动以后引起的交感神经兴奋而导致。一般情况下睡前不要进行剧烈运动，如果剧烈运动后，应适当的休息半小时之后再可以睡眠。如果患者睡眠不好，障碍严重时，可以用一些药物来调理，比如口服安神补脑液，必要时用一些镇静催眠的药物，艾司唑仑和阿普唑仑等等。如果患者睡眠前同时也不能够过度的激动、兴奋，避免喝咖啡、喝浓茶，上述原因均可能会引起患者交感神经兴奋，导致患者睡眠障碍。