叫醒梦游的人通常是不建议的，因为强行唤醒可能导致对方受到惊吓甚至发生意外。如果发现身边有人梦游，建议通过保护安全的方式帮助其返回床上，而非直接叫醒。下面将从梦游的原因、应对方法以及如何避免梦游发生三个方面详细解答这一问题。
1、梦游的原因
梦游是一种睡眠障碍，常与以下因素相关：
遗传因素：梦游有一定的遗传倾向，如果家庭中有人有梦游史，后代出现梦游的风险会增加。
环境因素：压力过大、睡眠环境嘈杂、作息紊乱等可能增加梦游的发生几率。
生理和病理因素：如睡眠不足、服用某些药物、饮酒过量，也可能诱发梦游。少数情况下，梦游还可能与癫痫、脑部受损等疾病相关。
2、如何应对梦游者
对于发现有人梦游的情况，不建议强行叫醒，而应采取以下措施保护对方的安全：
引导回床：轻声与梦游者沟通或者轻拍肩膀，慢慢引导其返回床上。不要突然的高声喊叫，以免对方受到惊吓。
避免危险：移除附近的尖锐物品、锁好门窗，防止梦游者在过程中受伤或意外离家。
观察过程：梦游通常持续时间较短，用温和的方式保障梦游者安全，并能有效避免其惊醒或受伤。
3、如何预防梦游
梦游的发生虽不能完全避免，但可以通过改善睡眠质量和生活方式来尽量减少：
保持规律作息：每天固定时间起床和睡觉，确保充足睡眠，避免过度疲劳。
减少压力：通过运动、冥想、深呼吸等方式减轻心理压力，为夜晚营造放松的身心状态。
就医评估：如果梦游频繁发作或伴随其他身体症状，应及时就医，医生可能建议做多导睡眠监测来排查潜在疾病。
梦游是一种非意识下的行为，强行叫醒可能不但无助于改善症状，还会使梦游者和周围人都陷入危险之中。因此应选择温和且安全的方式应对，同时注意调整生活方式、防止梦游频繁发作。如果梦游问题长期困扰，应尽早寻求专业医生的帮助。
