血糖高木瓜能吃吗

Question

血糖高木瓜能吃吗

Answer 1

血糖高一般可以适量吃木瓜，但需注意控制摄入量。

木瓜属于低升糖指数水果，每100克木瓜含糖量约为7-8克，且富含维生素C、膳食纤维及木瓜蛋白酶。其膳食纤维有助于延缓糖分吸收，对血糖波动影响较小。新鲜木瓜可作为两餐间的加餐，建议每次食用不超过200克，并相应减少主食摄入量。需避免食用糖渍木瓜或含糖量高的木瓜制品。

合并糖尿病并发症或血糖控制不稳定时，应暂时避免食用水果，待血糖平稳后在医生指导下调整饮食。监测餐后2小时血糖变化有助于判断个体耐受性。日常需保持均衡饮食，配合规律运动及药物控制血糖。