饭后老是胃胀可能与饮食不当、胃肠功能紊乱、慢性胃炎、胃溃疡、肠易激综合征等因素有关，可通过调整饮食、药物治疗等方式缓解。
1、饮食不当短时间内进食过多或食用产气食物如豆类、洋葱等，可能导致胃内气体增多引发胀气。伴随腹部膨隆、打嗝等症状。建议减少单次进食量，避免高脂高糖及易产气食物，餐后适当散步帮助消化。
2、胃肠功能紊乱精神紧张或作息不规律可能影响胃肠蠕动功能，导致食物滞留产气。多表现为腹胀与排便异常交替出现。可尝试腹部热敷，遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等微生态制剂调节菌群。
3、慢性胃炎幽门螺杆菌感染或长期刺激性饮食可能损伤胃黏膜，引发炎症反应。常伴有上腹隐痛、反酸等症状。需进行碳13呼气试验检测，确诊后可选用胶体果胶铋胶囊、铝碳酸镁咀嚼片等胃黏膜保护剂联合阿莫西林胶囊进行根治治疗。
4、胃溃疡胃酸分泌异常或药物刺激可能导致胃壁局部缺损，影响食物排空速度。典型症状为餐后规律性疼痛。建议完善胃镜检查，可选用雷贝拉唑钠肠溶片抑制胃酸，配合硫糖铝混悬凝胶保护溃疡面。
5、肠易激综合征内脏高敏感性或肠道菌群失衡可能引发功能性胃肠病变，进食后易出现腹胀腹泻。可表现为排便后症状缓解。需避免摄入FODMAPs食物，必要时遵医嘱使用匹维溴铵片调节肠道蠕动。
长期反复胃胀者建议记录饮食日记，限制辛辣刺激及碳酸饮料摄入，每日分5-6次少量进食。餐后30分钟可顺时针按摩腹部促进蠕动，若症状持续2周以上或伴随体重下降、黑便等报警症状，需及时进行胃镜及幽门螺杆菌检测。注意保持情绪稳定，避免过度焦虑加重胃肠功能障碍。
