有氧运动在减肥初期运动多长时间为最佳？

Question

有氧运动在减肥初期运动多长时间为最佳？

Answer 1

您好，要减肥建议饮食均衡营养，三餐规律一些，尽量不要吃零食，不要久坐，要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，每次运动至少30分钟以上。还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有利于减肥的同时提高身体抵抗力，保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。