浑身肌肉按压疼痛可能与肌肉劳损、纤维肌痛综合征、电解质紊乱、病毒感染、自身免疫性疾病等因素有关。建议及时就医明确病因，避免自行处理延误病情。
1、肌肉劳损过度运动或姿势不良可能导致乳酸堆积和肌纤维微损伤。表现为按压时局部肌肉酸痛，活动后加重。可通过热敷、按摩促进血液循环，配合适当休息缓解症状。避免短期内重复进行高强度运动。
2、纤维肌痛综合征中枢神经敏感化引发的慢性广泛性疼痛，常伴随疲劳和睡眠障碍。疼痛呈对称分布，存在多个压痛点。可能与遗传易感性、应激事件等因素有关。医生可能建议使用普瑞巴林胶囊、盐酸阿米替林片等药物调节神经传导。
3、电解质紊乱低钾血症或低钙血症会导致肌肉兴奋性增高，出现肌痛和痉挛。常见于大量出汗、腹泻或饮食不均衡人群。血液生化检查可明确诊断，需在医生指导下补充氯化钾缓释片或碳酸钙D3片等电解质制剂。
4、病毒感染流感病毒、柯萨奇病毒等感染可能引起病毒性肌炎，表现为全身肌肉酸痛和触痛。通常伴随发热、乏力等全身症状。确诊需进行血清学检查，治疗以抗病毒药物如奥司他韦胶囊和对症处理为主。
5、自身免疫性疾病多发性肌炎或皮肌炎等结缔组织病会导致肌纤维炎症和坏死。特征为近端肌群无力和压痛，可能伴随皮疹。需通过肌酶谱、肌电图等检查确诊，常用醋酸泼尼松片等免疫抑制剂控制病情进展。
日常应注意保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。饮食上增加富含维生素D和钙质的食物如牛奶、深海鱼，适量补充镁元素有助于缓解肌肉痉挛。建议每周进行3-4次低强度有氧运动如游泳、瑜伽，运动前后做好热身和拉伸。若疼痛持续超过两周或伴随发热、关节肿胀等症状，须尽快至风湿免疫科或神经内科就诊。
