拔智慧牙后一般需要3-7天能恢复正常饮食，具体时间与创口大小、个人恢复能力等因素有关。
拔牙后24小时内需严格避免用患侧咀嚼，建议进食温凉的流质或半流质食物如米汤、鸡蛋羹。术后2-3天可尝试软烂食物如土豆泥、烂面条，此时创口血凝块已初步稳定。3-5天后若无明显肿胀疼痛，可逐步过渡到豆腐、鱼肉等易咀嚼的固体食物。多数人在7天左右可恢复常规饮食，但过硬、过热或刺激性食物仍需避免。恢复期间应保持口腔清洁，使用医生推荐的漱口水轻柔漱口。
术后需避免吸烟饮酒，减少剧烈运动以防创口出血。若出现持续疼痛、肿胀加重或发热，应及时复诊检查是否发生感染。恢复期间建议补充富含维生素C和优质蛋白的食物如猕猴桃、牛奶，有助于创面愈合。拆线前仍需避免使用吸管吮吸，防止血凝块脱落引发干槽症。
