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失眠怎么治疗好?最近总是失眠是怎么回事啊?晚上睡不着,白天没有精神,失眠怎么治疗好
提问时间:2013-03-01 14:41
|
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你好,你要先调节自己的作息时间,睡前喝点牛奶,蜂蜜之类的。要是实在情况很严重了,就需要去医院治疗了。最好是去用中药治疗的中医医院,花卉园那边的那个什么康盾医院,就是中医医院,有个疗法叫做皇帝九针疗法,就是中国传统的针灸治疗,还集合中医治疗,效果很好的,两个疗程就好了。
回答于2013-03-01 14:47
易观秀
护士
赣州市立医院
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造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物,意 一般的话治疗方案是可以采用中药助眠宝、西药谷维素进行中西药综合调治可取得快速,理想的疗效,睡前喝一杯热牛奶或者泡热水脚,房间可以摆放有助睡眠的花草、香薰
回答于2013-03-01 20:38
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复禾网友
睡前要放松: 有些人在睡觉的时候还不能放松自己,老想着工作的情况,因此,睡前要放松,不要进行紧张的脑力劳动。可以在户外散步,尽量减少主观上的刺激。性格易于兴奋的男人,睡前不宜进行激动人心的讲话,不宜看动人心弦的书刊,不宜观看使人久久不能忘怀的电影或戏剧。 饮食清淡: 晚饭不要过晚、过饱。应该吃些容易消化的清淡食物,注意多食蔬菜和一定比例的杂粮,保持大便通畅。调料不宜用得过重。晚上不宜吸烟、不宜饮用浓茶或咖啡等刺激性饮料,也不要喝过多的饮料或流汁。烟、茶和咖啡等会刺激大脑,而饮服过多流汁会导致小便次数增加,不利于再次入睡。http://www.panlln.com
回答于2013-04-09 09:11
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