宝宝流白粘鼻涕可通过保持鼻腔清洁、调整室内湿度、适当补充水分、使用生理盐水喷雾、遵医嘱用药等方式缓解。流白粘鼻涕通常由感冒、过敏性鼻炎、鼻窦炎、空气干燥、上呼吸道感染等原因引起。
1、保持鼻腔清洁家长需定期用婴儿专用棉签或吸鼻器清理宝宝鼻腔分泌物，动作要轻柔避免损伤鼻黏膜。清理前可先用温热毛巾敷鼻部5分钟软化分泌物，每日重复进行2-3次。若分泌物结痂，可滴入1-2滴母乳或生理盐水浸润后再清理。
2、调整室内湿度使用加湿器维持室内湿度在50％-60％，避免空调或暖气直吹。可在宝宝床头悬挂湿毛巾或放置水盆增加局部湿度，定期开窗通风但避免对流风。干燥环境会加重鼻黏膜充血，导致鼻涕粘稠度增加。
3、适当补充水分6个月以上宝宝可少量多次饮用温水，母乳喂养者可增加喂哺频率。适当摄入梨汁、苹果汁等富含维生素C的稀释果汁，有助于稀释呼吸道分泌物。每日饮水量按每公斤体重50-100毫升计算，分6-8次给予。
4、使用生理盐水喷雾选择儿童专用生理性海水鼻腔喷雾，每次每侧鼻孔喷1-2下，每日3-4次。喷雾后保持宝宝头低位1分钟利于分泌物排出，严重鼻塞时可配合吸鼻器使用。避免使用含药物成分的喷雾，防止黏膜纤毛功能受损。
5、遵医嘱用药若伴随发热或脓涕，需就医排除细菌感染。医生可能开具小儿氨酚黄那敏颗粒缓解症状，或阿莫西林克拉维酸钾干混悬剂治疗细菌性鼻窦炎。过敏性鼻炎患儿可能需要氯雷他定糖浆，用药须严格遵循医嘱剂量和疗程。
家长应每日观察鼻涕性状变化，记录伴随症状如咳嗽、发热等。避免让宝宝接触二手烟、粉尘等刺激物，睡眠时垫高头部15度促进鼻腔引流。如鼻涕持续10天以上或出现黄绿色脓涕、面部肿胀等情况，需及时就诊耳鼻喉科。护理期间注意手部卫生，喂养器具定期消毒，保持宝宝衣物干燥温暖。
