治疗胳膊抬不起来且疼痛难忍的方法包括休息、药物治疗和物理治疗,常见原因包括肩周炎、肩袖损伤和颈椎病。肩周炎是肩关节周围软组织慢性炎症,肩袖损伤是肩部肌腱撕裂或拉伤,颈椎病是颈椎退行性变压迫神经。休息是首要措施,避免过度使用患肢。药物治疗可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠和塞来昔布,缓解疼痛和炎症。物理治疗包括热敷、冷敷和按摩,促进血液循环和肌肉放松。肩周炎患者可进行肩关节功能锻炼,如钟摆运动和爬墙运动。肩袖损伤患者需避免剧烈运动,必要时进行手术修复。颈椎病患者可通过颈椎牵引和颈部肌肉锻炼缓解症状。饮食上多摄入富含维生素C和蛋白质的食物,如橙子、鸡蛋和鱼肉,促进组织修复。运动方面可选择游泳和瑜伽,增强肩部和颈部肌肉力量。如症状持续或加重,应及时就医,进行详细检查和治疗,避免病情恶化。通过综合治疗和日常护理,胳膊抬不起来且疼痛难忍的症状可以得到有效缓解,恢复肩关节和颈部的正常功能。