大人八字脚可以通过矫正训练、穿戴矫形器具、手术治疗等方式改善。
八字脚分为内八字和外八字，可能与先天骨骼发育异常、后天不良姿势习惯、肌肉力量不平衡等因素有关。矫正训练包括直线行走练习、足尖内收训练、靠墙站立等，通过重复进行特定动作帮助调整步态。穿戴矫形器具如足弓垫、矫形鞋等可辅助纠正足部受力分布，适用于轻度畸形。严重骨骼结构异常者需考虑截骨矫形术等手术治疗，但需经骨科医生评估后实施。日常应避免长期穿高跟鞋或过紧鞋子，选择鞋底硬度适中的运动鞋。
矫正期间建议配合游泳、骑自行车等低冲击运动，增强下肢肌肉协调性。
