小孩发烧时可按摩合谷穴、大椎穴、曲池穴、风池穴、涌泉穴等穴位辅助退热。穴位按摩需配合物理降温及药物干预，持续高热应及时就医。
1、合谷穴合谷穴位于手背第一、二掌骨间，近第二掌骨桡侧中点处。按摩该穴位有助于疏风解表，缓解发热头痛症状。家长可用拇指指腹以适中力度按压，每次持续3-5分钟。注意避免用力过度导致皮肤损伤，配合温水擦拭效果更佳。
2、大椎穴大椎穴在第七颈椎棘突下凹陷处，按摩此穴可发散风寒。家长可让孩子俯卧位，用食指指腹轻柔旋转按压，每日2-3次。该穴位对风寒型发热效果显著，但需避开皮肤破损处，按摩后注意保暖避免受凉。
3、曲池穴曲池穴位于肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点。屈肘取穴时有助于清热解表，特别适合风热型发热。按摩时用拇指螺纹面作环形揉动，力度以孩子能耐受为度。可配合清天河水手法增强退热效果。
4、风池穴风池穴在枕骨下两侧凹陷处，属足少阳胆经。按摩该穴位能祛风散邪，对发热伴鼻塞流涕有效。家长需用指腹同时轻揉双侧穴位，注意观察孩子反应，出现哭闹需立即停止。按摩后可饮用适量温开水促进代谢。
5、涌泉穴涌泉穴位于足底前三分之一凹陷处，是退热要穴。睡前用拇指推擦该穴位有助于引火下行，适合长期低热情况。操作前可涂抹少量润肤油减少摩擦，每次推擦100-200次。足部有外伤或湿疹时应避免刺激该穴。
穴位按摩作为辅助退热手段，需保持环境温度适宜，穿着宽松透气的棉质衣物。发热期间应少量多次补充温水，饮食选择易消化的米粥、面条等流质食物。监测体温变化，腋温超过38.5摄氏度或伴有精神萎靡、抽搐等症状时，须立即停止按摩并就医。退热后48小时内避免剧烈运动，逐步恢复日常饮食。家长操作前应修剪指甲并清洁双手，确保按摩过程安全卫生。
祛湿常用的穴位主要有足三里、丰隆、阴陵泉、三阴交、曲池等。
1、足三里足三里位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指处。该穴位是足阳明胃经的重要穴位，具有健脾和胃、调理气血的功效，常用于改善因脾胃虚弱导致的水湿停滞。刺激足三里可通过艾灸或按压方式进行，有助于促进胃肠蠕动，帮助身体代谢多余水分。
2、丰隆丰隆位于小腿外侧，外踝尖上8寸，胫骨前肌外缘。作为足阳明胃经的络穴，丰隆是祛痰湿的要穴，特别适合痰湿体质人群。经常按压或针灸此穴可化解痰湿，缓解头重如裹、肢体困倦等症状，对代谢综合征相关的湿浊内阻有辅助调理作用。
3、阴陵泉阴陵泉在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处，属足太阴脾经。该穴位能健脾渗湿、通利三焦，主治腹胀、水肿、小便不利等水湿病症。通过温和艾灸可增强脾脏运化水湿功能，适合长期便溏或下肢浮肿者配合足三里共同使用。
4、三阴交三阴交位于内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，是肝脾肾三条阴经交汇之处。此穴既可健脾祛湿，又能调补肝肾，对女性经期水肿、更年期湿重效果显著。日常可用拇指指腹环形按压，每次持续3-5分钟，有助于改善内分泌紊乱引起的水液代谢障碍。
5、曲池曲池在肘横纹外侧端，屈肘时尺泽与肱骨外上髁连线中点，属于手阳明大肠经。该穴位具有清热利湿、疏通经络的作用，尤其适合湿热蕴结导致的关节肿痛、皮肤湿疹。配合刮痧或拔罐疗法可增强祛湿效果，但体质虚弱者刺激强度不宜过大。
祛湿穴位调理需根据体质差异选择配伍，建议在专业中医师指导下进行。日常可配合赤小豆薏米粥、山药茯苓汤等食疗，避免久居潮湿环境。湿重人群应减少生冷油腻食物摄入，适当进行八段锦、太极拳等温和运动促进气血运行。若出现舌苔厚腻、肢体沉重持续不缓解，或伴随发热、关节变形等症状，应及时就医排查风湿免疫性疾病等病理因素。
