白露以后应避免食用寒凉食物，以免损伤脾胃。寒凉食物包括冷饮、生冷瓜果、凉性蔬菜等，建议选择温热性食物如姜、红枣、羊肉等。白露节气后气温逐渐下降，人体阳气收敛，脾胃功能减弱，寒凉食物容易导致消化不良、腹痛腹泻等问题。温热性食物有助于暖胃健脾，增强身体抵抗力。
1、冷饮和冰镇食品：白露后气温转凉，冷饮和冰镇食品会刺激胃肠道，导致脾胃虚寒，引发腹痛、腹泻等症状。建议选择温热的饮品如姜茶、红枣茶，帮助暖胃驱寒。
2、生冷瓜果：西瓜、梨、柿子等寒性水果容易损伤脾胃阳气，尤其对于脾胃虚弱的人群，食用后可能出现腹胀、腹泻等问题。建议选择温性水果如苹果、葡萄，或加热后食用。
3、凉性蔬菜：黄瓜、苦瓜、冬瓜等凉性蔬菜在秋季食用可能加重体内寒气，影响消化功能。建议选择温性蔬菜如南瓜、胡萝卜、韭菜，搭配姜蒜烹饪，有助于驱寒暖胃。
4、海鲜类：螃蟹、贝类等寒性海鲜在白露后食用可能引发肠胃不适，尤其对于体质偏寒的人群。建议适量食用，并搭配姜、葱、蒜等温性调料，中和寒性。
5、生冷食物：凉拌菜、生鱼片等未经加热的食物容易导致脾胃虚寒，影响消化吸收。建议选择热食，如炖汤、蒸菜，有助于保护脾胃功能。
白露后饮食应以温热为主，避免寒凉食物，选择姜、红枣、羊肉等温性食材，有助于增强脾胃功能，提高身体抵抗力，适应季节变化。
