早上锻炼倒走是不是比正走效果好5倍

Question

早上锻炼倒走是不是比正走效果好5倍？

Answer 1

倒走是锻炼的一种方式，对腰部肌肉的锻炼有很好的作用，而且正常走路都是朝前的，锻炼时倒走也有利于平衡腿部肌肉，正走与倒走都是锻炼的方式，二者没有可比性，也没有倍数的关系。