乳房和后背疼可能与乳腺增生、肌肉劳损、颈椎病、肋间神经痛、心血管疾病等因素有关，可通过热敷按摩、药物治疗、物理治疗等方式缓解。建议及时就医明确病因，在医生指导下进行针对性治疗。
1、乳腺增生乳腺增生可能与内分泌紊乱有关，通常表现为乳房胀痛或刺痛，疼痛可放射至后背。可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药调理，配合热敷缓解症状。日常需保持情绪稳定，避免穿过紧内衣。
2、肌肉劳损长期不良姿势或过度劳累可能导致胸背部肌肉紧张，表现为持续性酸痛。可通过局部热敷、红外线理疗缓解，疼痛明显时可短期使用双氯芬酸钠凝胶外涂。建议调整坐姿并避免提重物。
3、颈椎病颈椎退行性病变可能压迫神经引发牵涉痛，常见颈肩痛伴乳房或后背放射痛。可进行颈椎牵引治疗，配合甲钴胺片、颈复康颗粒营养神经。睡眠时建议使用颈椎枕，避免长时间低头。
4、肋间神经痛病毒感染或胸椎病变可能刺激肋间神经，表现为沿肋骨走向的刺痛感。急性期可服用加巴喷丁胶囊、维生素B1片，配合超短波治疗。注意保暖避免受凉诱发症状加重。
5、心血管疾病心绞痛或心肌缺血可能表现为左胸及后背压榨性疼痛，常伴胸闷气短。需立即排查心电图，确诊后使用硝酸甘油片、阿司匹林肠溶片等急救药物。日常需控制血压血脂，戒烟限酒。
出现乳房后背疼痛需避免自行服用止痛药掩盖病情。建议记录疼痛发作时间、诱因及伴随症状，就诊时提供详细病史。女性月经周期相关疼痛可观察2-3个月经周期，若持续不缓解需做乳腺超声检查。日常可通过扩胸运动、瑜伽拉伸改善胸背部肌肉紧张，睡眠时选择适宜硬度的床垫。饮食注意减少咖啡因摄入，适量补充维生素E和欧米伽3脂肪酸。
