肚子老是胀气爱放屁可能与饮食不当、胃肠功能紊乱、肠道菌群失衡、慢性胃炎、肠易激综合征等原因有关。腹胀排气增多通常表现为饭后腹部膨隆、频繁排气，可能伴随打嗝或腹痛等症状。
1、饮食不当进食过快、吞咽空气或摄入过多产气食物可能导致腹胀排气。豆类、西蓝花、碳酸饮料等食物在消化过程中易产生气体。调整进食速度，减少洋葱、红薯等易发酵食物的摄入有助于缓解症状。若症状持续，可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌胶囊调节消化功能。
2、胃肠功能紊乱精神压力或作息紊乱可能影响胃肠蠕动节律，导致食物滞留产气。这种情况多表现为间歇性腹胀伴肠鸣音亢进。建议规律作息并结合腹部按摩促进排气，必要时可使用枸橼酸莫沙必利片改善胃肠动力。
3、肠道菌群失衡长期使用抗生素或高脂饮食可能破坏肠道微生态平衡，使产气菌过度繁殖。典型症状包括排便异常伴明显腹胀。补充含嗜酸乳杆菌的酸奶或枯草杆菌二联活菌颗粒可帮助恢复菌群平衡。
4、慢性胃炎胃黏膜炎症会影响食物消化效率，未充分消化的食物进入肠道后异常发酵。这类患者常伴上腹隐痛、反酸等症状。确诊后可使用铝碳酸镁咀嚼片保护胃黏膜，配合奥美拉唑肠溶胶囊控制胃酸分泌。
5、肠易激综合征肠道敏感性增高时，正常气体也会诱发腹胀不适。症状多与情绪波动相关，排便后常缓解。治疗需结合心理调节，可遵医嘱使用匹维溴铵片调节肠道痉挛，配合复方谷氨酰胺肠溶胶囊修复肠黏膜。
日常应注意细嚼慢咽，每日饮水量保持在1500-2000毫升，适当进行散步等轻度运动促进肠蠕动。记录饮食日志有助于识别敏感食物，避免摄入过多粗纤维或高淀粉食物。若调整饮食后症状未改善，或出现体重下降、血便等警示症状，建议及时进行胃肠镜检查排除器质性疾病。长期腹胀患者可定期进行腹部超声检查监测肠道状况。
