产后关节痛要补充什么营养

Question

产后关节痛要补充什么营养

Answer 1

产后关节痛需重视营养补充，尤其钙质、蛋白质和维生素。缺钙可食用牛奶、鸡蛋、虾皮等含钙丰富的食物；缺蛋白质可摄入鸡蛋、瘦肉、鱼肉等优质蛋白质食物；缺维生素可多吃苹果、香蕉、菠菜等新鲜蔬果。补充铁元素和锌元素也重要，缺铁可能引发贫血，缺锌会导致免疫功能下降。但需注意，对食物过敏者应避免食用。建议在医生指导下进行饮食调理，必要时药物治疗。补充这些营养物质有助于缓解产后关节痛，促进身体恢复。