多囊月经一直淋漓不尽可通过调整生活方式、药物治疗、手术治疗等方式缓解，通常与激素水平异常、胰岛素抵抗、肥胖、心理压力、遗传等因素有关。
1、激素调节：多囊卵巢综合征患者常伴有雄激素水平升高，导致月经紊乱。口服避孕药如炔雌醇环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片等可调节激素水平，改善月经周期。中药如当归、白芍等也有助于调理月经。
2、胰岛素控制：胰岛素抵抗是多囊卵巢综合征的常见病理机制之一。二甲双胍片、罗格列酮片等药物可改善胰岛素敏感性，帮助恢复月经规律。饮食上减少高糖食物摄入，增加膳食纤维。
3、体重管理：肥胖会加重多囊卵巢综合征的症状。通过控制饮食和增加运动，如每天进行30分钟的有氧运动，如快走、游泳等，有助于减轻体重，改善月经问题。
4、心理疏导：长期的心理压力会影响内分泌系统，加重月经紊乱。通过心理咨询、冥想、瑜伽等方式缓解压力，有助于调节月经周期。
5、手术治疗：对于药物治疗效果不佳的患者，可考虑腹腔镜下卵巢打孔术或卵巢楔形切除术，帮助恢复排卵功能，改善月经问题。
日常饮食中可多摄入富含维生素B6、维生素E的食物，如全谷物、坚果、绿叶蔬菜等，有助于调节激素水平。适量运动如瑜伽、太极等，有助于缓解压力，改善内分泌功能。保持良好的作息习惯，避免熬夜，有助于维持月经规律。若症状持续或加重，建议及时就医，进行进一步检查和治疗。
喉咙持续有黏痰难以咳净，常见于慢性咽炎、鼻后滴漏综合征或呼吸道感染，可通过调整生活习惯、药物治疗及病因处理改善。
1. 慢性咽炎是常见诱因，长期吸烟、空气污染或胃酸反流刺激咽喉黏膜，导致黏液分泌增多。减少辛辣刺激饮食，戒烟并保持室内湿度40％-60％能缓解症状。含服西地碘含片、银黄含片或使用咽炎喷雾剂可减轻炎症。
2. 鼻后滴漏综合征占病例30％，过敏性鼻炎或鼻窦炎使鼻腔分泌物倒流至咽喉。生理盐水洗鼻每日2次，鼻用激素如糠酸莫米松喷雾可控制炎症。合并感染时需服用阿莫西林克拉维酸钾等抗生素。
3. 下呼吸道疾病如支气管扩张或慢性支气管炎需警惕，痰液黏稠时可服用氨溴索口服液、乙酰半胱氨酸颗粒等祛痰药。长期痰中带血或伴随呼吸困难应及时进行胸部CT检查。
4. 中医认为痰湿体质易发此症，推荐陈皮6克、茯苓10克代茶饮，或按摩天突穴、丰隆穴促进排痰。食疗方如雪梨炖川贝适用于干咳少痰者，痰多稀白者可食用山药薏米粥。
保持每天2000毫升温水摄入稀释痰液，避免过度清嗓造成声带损伤。症状持续超过2周伴发热、体重下降需耳鼻喉科就诊，排除喉部肿瘤或结核等疾病。正确咳痰方法是深吸气后短促咳嗽，将痰液从肺部深处排出。
