三岁宝宝拉肚子可以适量吃蒸苹果、焦米粥、山药泥、胡萝卜汤、低乳糖酸奶等食物，也可以遵医嘱使用蒙脱石散、枯草杆菌二联活菌颗粒、口服补液盐散、布拉氏酵母菌散、消旋卡多曲颗粒等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、蒸苹果蒸苹果含有果胶，能吸附肠道水分，缓解腹泻症状。苹果蒸熟后更易消化，适合胃肠功能较弱的宝宝。制作时可去皮去核，切块蒸至软烂，每日食用1-2次，每次50-100克。注意避免空腹食用，以免刺激胃肠。
2、焦米粥焦米粥由大米炒至焦黄后熬煮而成，淀粉碳化后形成活性炭样物质，能吸附毒素并减少肠蠕动。制作时需将大米炒至深黄色但未焦黑，加水煮至米粒开花。腹泻期间可替代部分主食，每次50-100毫升，每日2-3次。注意放凉至适宜温度再喂食。
3、山药泥山药含有多糖类物质，能保护胃肠黏膜并增强消化功能。选择铁棍山药蒸熟后捣成泥状，可加入少量米汤调至适宜稠度。每日1-2次，每次30-50克。初次添加需观察是否出现过敏反应，如皮肤红疹等应停止食用。
4、胡萝卜汤胡萝卜富含β-胡萝卜素，能在体内转化为维生素A帮助修复肠黏膜。将胡萝卜切块煮至软烂，滤渣取汤饮用。每日可饮用100-200毫升，分2-3次服用。症状缓解后可保留少量胡萝卜纤维，逐步过渡到胡萝卜泥。
5、低乳糖酸奶腹泻可能导致继发性乳糖不耐受，选择低乳糖酸奶可补充益生菌且不易加重腹泻。需选择无添加糖的纯酸奶，常温放置至接近室温后食用。每日不超过100克，分两次进食。若饮用后腹胀加重需暂停。
二、药物1、蒙脱石散蒙脱石散能覆盖消化道黏膜，吸附病原体及毒素。适用于感染性或非感染性腹泻，可缓解水样便症状。使用时应严格按说明书比例调配，避免过量导致便秘。不能与抗菌药物同时服用，需间隔2小时以上。
2、枯草杆菌二联活菌颗粒枯草杆菌二联活菌颗粒含有屎肠球菌和枯草杆菌，能调节肠道菌群平衡。适用于抗生素相关性腹泻或肠道菌群失调。需用温水或奶冲服，避免与抗菌药物同服。对牛奶蛋白过敏者慎用。
3、口服补液盐散口服补液盐散能预防和纠正脱水，维持电解质平衡。适用于各种原因引起的轻中度脱水。应按说明书比例精确配制，少量多次喂服。呕吐剧烈时可每5分钟喂5毫升，症状缓解后逐渐增加单次量。
4、布拉氏酵母菌散布拉氏酵母菌散是真菌类微生态制剂，对抗生素不敏感。适用于急性感染性腹泻及抗生素相关性腹泻。可直接吞服或溶于温水，不能与超过50度的液体混合。使用后可能出现短暂腹胀，通常可自行缓解。
5、消旋卡多曲颗粒消旋卡多曲颗粒是脑啡肽酶抑制剂，能减少肠道分泌。适用于分泌性腹泻，需在医生指导下短期使用。不能与止泻药联用，肾功能不全者需调整剂量。用药期间需监测尿量及精神状态。
腹泻期间应保持充足水分摄入，可少量多次饮用温开水或淡盐水。避免高糖、高脂肪及粗纤维食物，暂停添加新辅食。注意餐具消毒与手部清洁，观察排便次数、性状及尿量变化。若出现持续呕吐、血便、精神萎靡或超过24小时未缓解，需立即就医。恢复期饮食应循序渐进，从流质逐步过渡到半流质，2-3天后再恢复正常饮食。日常可适当补充锌制剂，有助于肠黏膜修复。
