粉红猪妹妹:您好您上述所提的减重方式，本人都有在做，用哪种方式须视您的情况而定，您目前体重90公斤，身高是160公分，体重是超重许多，按照身高及体重的比例，54KG是比较标准的。减重是急不得的，平均一个月减3~5KG是一个合理范围，服用药物及配合针灸埋线皆可，至於要花多少时间说不准，减重一定会遇到停滞期，停滞多少时间或要用多少时间突破停滞因每个人的体质及状况不同，时间上也会不一样，原则上就是要有耐心及毅力。减重是一辈子的事，减重容易但是要维持体态是比较需要毅力的，先要有一个正确观念，体重减下後若没有维持正常饮食及生活作息是一定会复胖的，很多人以为减重下来後就不会复胖是错误观念，维持体重是需要意志力支撑的而且是一辈子的事，三餐饮食的热量正常控制，不吃垃圾食物和饮料及宵夜零食，原则上体重是会获得控制的，如果再加上适度运动及正常生活作息，应该会瘦的比较快的。祝平安健康!!
