80公斤160公分三餐不证不吃宵夜

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各种减重方法多少都有效果，较难处理的是复胖。三月号科学人杂?有战胜肥胖一文，里面提及∶当各种减肥法都不见效果时，回归到基本的行为控制，才是长久之道。如果不知道是什麽原因变胖的话，基本上都很有机会复胖。简单地说，瘦的习惯多，就会变瘦，胖的习惯多，就会变胖。