三岁小孩腹泻时，应选择易消化、低纤维、富含电解质的食物，如米粥、香蕉和苹果泥，同时避免高脂肪、高糖和乳制品。腹泻通常由感染、饮食不当或消化系统问题引起，需及时调整饮食并补充水分。
1、感染性腹泻
感染性腹泻多由病毒或细菌引起，如轮状病毒或大肠杆菌感染。这种情况下，孩子的肠道黏膜受损，消化功能减弱。建议选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条汤等，避免加重肠道负担。同时，可以适量补充口服补液盐，防止脱水。
2、饮食不当引起的腹泻
孩子可能因食用不洁食物或过量摄入高糖、高脂肪食物导致腹泻。此时应暂停摄入乳制品和高纤维食物，选择低纤维的香蕉、苹果泥等，帮助肠道恢复。蒸熟的胡萝卜泥也是不错的选择，富含果胶，有助于止泻。
3、消化系统问题
如果孩子有乳糖不耐受或肠道敏感，腹泻可能反复发作。建议暂时避免乳制品，选择无乳糖配方奶粉或植物奶替代。同时，可以尝试少量多次喂食，减轻肠道负担。
4、补充水分和电解质
腹泻会导致大量水分和电解质流失，容易引发脱水。除了口服补液盐，还可以给孩子喝稀释的苹果汁或椰子水，补充钾和钠。避免含糖饮料，以免加重腹泻。
5、避免的食物
腹泻期间应避免高脂肪、高糖和乳制品，如油炸食品、甜点和牛奶。这些食物会刺激肠道，加重症状。同时，避免生冷食物，如冰淇淋和冷饮，以免刺激胃肠道。
三岁小孩腹泻时，饮食调理是关键。选择易消化、低纤维的食物，补充水分和电解质，避免刺激性食物，有助于快速恢复。如果腹泻持续超过48小时或伴有发热、呕吐等症状，应及时就医，排除严重感染或其他疾病。
