牙龈肿痛时，选择含有抗炎和抗菌成分的牙膏可以有效缓解症状，如含氟牙膏、含氯己定牙膏和含草本成分的牙膏。牙龈肿痛通常由牙龈炎、牙周炎或口腔卫生不良引起，及时改善口腔卫生习惯和就医治疗是关键。
1、含氟牙膏：氟化物能够增强牙齿的抵抗力，减少细菌对牙齿的侵蚀，从而预防牙龈炎和牙周炎。使用含氟牙膏刷牙时，注意使用正确的刷牙方法，每天至少两次，每次两分钟。
2、含氯己定牙膏：氯己定是一种强效的抗菌剂，能够有效杀灭口腔中的细菌，减少牙龈炎症。使用含氯己定牙膏时，建议在医生指导下使用，避免长期使用导致口腔菌群失衡。
3、含草本成分的牙膏：如茶树油、薄荷等草本成分具有天然的抗菌和抗炎作用，能够缓解牙龈肿痛。选择含有这些成分的牙膏，可以在日常刷牙中温和地护理牙龈。
4、改善口腔卫生习惯：除了选择合适的牙膏，保持良好的口腔卫生习惯同样重要。每天使用牙线清洁牙缝，定期进行口腔检查和洁牙，可以有效预防牙龈肿痛的发生。
5、就医治疗：如果牙龈肿痛持续不缓解或伴有其他症状，如出血、牙齿松动等，应及时就医。牙医会根据具体情况，进行专业的治疗，如深层洁牙、药物治疗或手术治疗。
牙龈肿痛时，选择合适的牙膏和改善口腔卫生习惯是缓解症状的关键，但若症状持续或加重，及时就医是必要的。通过综合治疗和日常护理，可以有效预防和控制牙龈肿痛，保持口腔健康。
