眼睛胀疼可能由视疲劳、干眼症、青光眼、结膜炎或偏头痛等因素引起。
1、视疲劳：
长时间近距离用眼会导致睫状肌持续收缩，引发眼部酸胀疼痛。常见于过度使用电子屏幕、阅读光线不足等情况。建议每用眼40分钟休息5分钟，远眺绿色景物，配合热敷缓解症状。
2、干眼症：
泪液分泌不足或蒸发过快会造成角膜干燥刺激，表现为眼睛胀痛伴异物感。环境干燥、隐形眼镜佩戴过久是常见诱因。可使用人工泪液缓解，保持环境湿度在40％-60％为宜。
3、青光眼：
眼压升高压迫视神经时会出现眼球胀痛、视力模糊，可能伴随头痛恶心。急性发作需立即就医，慢性患者需定期监测眼压，避免在暗处久留和一次性大量饮水。
4、结膜炎：
细菌或病毒感染引起的结膜充血肿胀，常伴随分泌物增多。注意避免揉眼，使用医生开具的抗菌或抗病毒滴眼液，保持毛巾等用品专人专用。
5、偏头痛：
血管神经性头痛可能放射至眼部，表现为单侧眼球胀痛伴搏动感。建议记录发作诱因如睡眠不足、特定食物等，发作时可冷敷太阳穴。
日常应注意保持规律作息，每日保证7-8小时睡眠。饮食多摄入富含维生素A的胡萝卜、菠菜等深色蔬菜，适量补充深海鱼类所含的欧米伽3脂肪酸。工作环境光线宜柔和，电脑屏幕亮度与周围环境协调。出现持续胀痛、视力骤降、眼红充血加重等情况应及时到眼科进行眼压检查、裂隙灯检查等专业评估。季节性过敏人群需注意远离花粉、尘螨等过敏原，必要时在医生指导下使用抗过敏药物。
