治疗发烧的方法包括物理降温、药物治疗和调整生活方式。物理降温如温水擦浴、冷敷额头，药物可使用布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林，同时多休息、补充水分和清淡饮食有助于恢复。
1、物理降温是缓解发烧的常用方法。温水擦浴通过蒸发带走体表热量，降低体温，水温应控制在32-34℃，避免过冷刺激。冷敷额头可使用冰袋或冷毛巾，敷于额头、腋下、腹股沟等大血管处，每次10-15分钟，间隔30分钟重复。退热贴也是一种便捷的物理降温方式，直接贴于额头或颈部，持续降温效果可达4-8小时。
2、药物治疗是快速退烧的有效手段。布洛芬具有解热镇痛作用，适用于成人和儿童，常用剂量为每6-8小时一次，每次200-400mg。对乙酰氨基酚是常用的退烧药，安全性较高，适合孕妇和儿童使用，每4-6小时一次，每次500mg。阿司匹林适用于成人，但儿童和青少年应避免使用，以防瑞氏综合征，每次300-600mg，每4-6小时一次。使用药物时需严格遵医嘱，避免过量。
3、调整生活方式有助于身体恢复。多休息可减少能量消耗，促进免疫系统修复，建议卧床休息，避免剧烈活动。补充水分可防止脱水，促进排汗降温，建议饮用温水、淡盐水或电解质饮料，每日饮水量保持在2000-3000ml。清淡饮食可减轻消化负担，选择易消化的食物如粥、汤、蔬菜水果，避免油腻、辛辣食物。保持室内空气流通，温度适宜，避免过冷或过热。
发烧是身体对抗感染的自然反应，但持续高烧或伴有其他症状时应及时就医。通过物理降温、药物治疗和生活方式调整，可有效缓解发烧症状，促进身体恢复。若发烧超过3天或体温持续高于39℃，或伴有头痛、呕吐、皮疹等症状，应立即就医，查明病因并进行针对性治疗。
