龟头敏感可通过调整生活习惯、局部麻醉药物、行为训练、心理干预、手术治疗等方式改善。龟头敏感可能与包皮过长、神经分布异常、心理因素、慢性炎症、先天发育异常等原因有关。
1、调整生活习惯日常选择宽松透气的棉质内裤，避免局部摩擦刺激。清洗时使用温水轻柔清洁，避免过度使用肥皂或沐浴露。性生活前可通过佩戴避孕套减少直接刺激，事后及时清洁并保持干燥。部分人群因包皮垢堆积可能导致敏感，需注意翻开包皮彻底清洁。
2、局部麻醉药物利多卡因乳膏、丁卡因凝胶等表面麻醉剂可暂时降低龟头神经敏感度，需在医生指导下使用。这类药物通过阻断钠离子通道抑制神经传导，适用于性生活前20分钟涂抹，使用后需清洗避免伴侣接触。注意可能出现局部麻木、灼热感等不良反应，禁止长期连续使用。
3、行为训练通过挤捏疗法、停动法等行为训练逐步提高射精控制力。挤捏疗法指在性兴奋时按压龟头冠状沟使勃起消退，重复进行可降低敏感度。停动法则在性交过程中出现射精预感时暂停动作，待感觉消退后继续。建议每周训练3次，持续8周以上可见效果。
4、心理干预焦虑或早泄恐惧可能加重主观敏感感受，可通过认知行为疗法纠正错误性观念。伴侣共同参与治疗有助于缓解紧张情绪，建立良性性反馈机制。必要时可联合心理咨询，改善因童年经历或创伤事件导致的心理性敏感。
5、手术治疗包皮环切术适用于包皮过长或包茎患者，通过切除多余包皮减少黏膜暴露性敏感。选择性背神经阻断术可降低龟头神经传导，但存在永久性感觉减退风险，需严格评估适应症。术后需配合抗菌药物如头孢克洛分散片预防感染，恢复期避免勃起刺激。
日常避免饮酒及辛辣食物刺激，规律作息有助于神经功能恢复。可尝试冷敷或 Kegel 运动增强盆底肌控制力，训练时注意循序渐进。若症状持续影响生活，建议至泌尿外科进行神经电生理检查或阴茎敏感度测试，排除器质性病变后制定个体化方案。治疗期间伴侣的理解与配合对疗效有重要影响。
