胎心监护减速5次是否严重需结合减速类型及临床背景综合评估。正常胎心监护可见偶发轻度变异减速，但频繁晚期减速或重度变异减速可能提示胎儿窘迫。
胎心减速分为早期减速、变异减速和晚期减速三种类型。早期减速多与胎头受压有关，通常无需特殊处理。变异减速由脐带受压引起，轻度变异减速常见于宫缩时，重度变异减速伴胎心恢复缓慢需警惕。晚期减速与胎盘功能不足相关，连续出现3次以上即需医疗干预。减速幅度超过15次/分、持续时间超过60秒或伴随胎心基线变异减少均属异常表现。
临床需结合胎动情况、超声检查及生物物理评分综合判断。孕妇左侧卧位、吸氧后减速未改善，或出现胎动减少、羊水污染时，应考虑紧急终止妊娠。妊娠期高血压、糖尿病、胎儿生长受限等高危孕妇更易出现病理性减速。
发现胎心减速应记录发生时间、持续时长及宫缩关系，避免仰卧位，及时进行胎动计数。建议立即就医复查监护，必要时住院观察，由产科医生评估是否需促胎肺成熟后终止妊娠。
孕期可通过监测胎动、测量体重、观察分泌物等方式进行自我监护。
胎动是评估胎儿健康状况的重要指标，孕妇可在每天固定时间记录胎动次数，正常情况每小时应有3-5次明显胎动。测量体重需每周固定时间进行，整个孕期增重范围建议控制在11-16公斤，增长过快或过慢都需警惕。阴道分泌物应保持清亮或乳白色无异味，出现血色、褐色或伴有瘙痒异味时需及时就医。血压监测对预防妊娠高血压尤为重要，正常值应低于140/90mmHg。尿频尿急可能是子宫压迫所致，但伴随尿痛发热则需排除尿路感染。
建议准备家庭血压计和体重秤，穿着宽松衣物便于观察身体变化，保持规律作息并记录每日监护数据。
