刚测出怀孕需要注意调整饮食、避免剧烈运动和定期产检。
怀孕初期胚胎发育不稳定，需避免摄入生冷、辛辣或可能含有寄生虫的食物，如刺身、醉虾等。生肉可能携带弓形虫，未煮熟的贝类易引发胃肠炎，过量咖啡因可能影响胎儿神经发育。建议选择清淡易消化的食物，如小米粥、蒸鱼等，少量多餐减轻孕吐。叶酸补充需持续至孕12周，可预防胎儿神经管畸形。日常活动以散步为主，禁止跑跳、负重或长时间弯腰，避免腹部受压。洗浴水温不宜超过40摄氏度，桑拿房、温泉等高温环境可能造成胎儿缺氧。
孕6-8周需进行首次B超检查确认宫内妊娠，孕11-13周完成NT筛查。出现持续腹痛、阴道流血或剧烈呕吐需立即就医。保持规律作息和情绪稳定，避免接触二手烟、酒精及放射线环境。
