女性最佳受孕时间通常在排卵期前后1-2天。
排卵期是指月经周期中卵子从卵巢排出的阶段，一般发生在下次月经来潮前14天左右。对于月经周期规律的女性，排卵日多在月经周期的中间时段。例如28天周期的女性，排卵日可能在月经开始后第14天。此时宫颈黏液分泌增多、质地稀薄透明，基础体温可能略微升高，这些变化有助于精子通过并与卵子结合。排卵后卵子存活时间约12-24小时，而精子在女性生殖道可存活2-3天，因此在排卵前1-2天同房可提高受孕概率。
月经周期不规律的女性可能难以准确推算排卵期，可通过排卵试纸检测尿液中黄体生成素峰值，或超声监测卵泡发育情况辅助判断。多囊卵巢综合征等疾病可能导致排卵异常，需先进行医学干预。
备孕期间建议保持规律作息，避免吸烟饮酒，适当补充叶酸并定期进行孕前检查。
一天中受孕概率较高的时间段是下午至傍晚。
精子质量和女性激素水平在一天中存在波动，下午时段男性睾酮水平相对较高，精子活力与数量可能达到峰值。女性排卵期的基础体温在清晨较低，午后逐渐升高，宫颈黏液分泌量增加，更有利于精子穿透。部分研究显示17-19时同房可能提高受孕概率，这与人体昼夜节律及生殖激素分泌规律相关。
虽然理论上存在最佳时段，但实际受孕受多种因素影响，如月经周期准确性、个体激素差异等。过度关注时间可能增加心理压力，反而影响正常性生活频率。
保持规律同房频率，避免烟酒等不良习惯，均衡饮食有助于提高受孕概率。
