月经不来可以适量吃红枣、桂圆、动物肝脏、菠菜、黑芝麻等食物，也可以遵医嘱吃益母草颗粒、乌鸡白凤丸、逍遥丸、当归丸、定坤丹等药物。建议及时就医，在医生指导下明确病因后进行针对性治疗。
一、食物1、红枣红枣富含铁元素和维生素，有助于改善气血不足引起的月经推迟。中医认为红枣能补中益气、养血安神，适合体质虚弱导致的月经不调人群适量食用，但糖尿病患者需控制摄入量。
2、桂圆桂圆具有补血养颜功效，对血虚型闭经有一定辅助调理作用。其含有的葡萄糖、蔗糖等成分能快速补充能量，但阴虚火旺者不宜过量食用，以免引发上火症状。
3、动物肝脏猪肝、鸡肝等动物肝脏含有丰富血红素铁，能有效预防缺铁性贫血相关的月经紊乱。建议每周食用1-2次，烹饪时需彻底煮熟，高胆固醇血症患者应酌情减量。
4、菠菜菠菜中叶酸和维生素K含量较高，有助于调节内分泌功能。所含膳食纤维可促进肠道蠕动，但草酸含量较高，食用前建议焯水处理，肾结石患者需谨慎食用。
5、黑芝麻黑芝麻富含维生素E和亚油酸，对卵巢功能减退引起的月经异常有改善作用。可研磨成粉便于吸收，每日建议摄入量不超过20克，便溏者不宜多食。
二、药物1、益母草颗粒益母草颗粒适用于气滞血瘀型闭经，能活血调经、祛瘀生新。服药期间忌食生冷食物，孕妇禁用，月经量过多者慎用，需严格遵循医嘱服用。
2、乌鸡白凤丸乌鸡白凤丸主治气血两虚型月经不调，具有补气养血功效。感冒发热期间应停用，服药期间出现腹胀等不适需及时就医调整用药方案。
3、逍遥丸逍遥丸针对肝郁脾虚所致的月经延期，能疏肝健脾、养血调经。服用期间保持情绪舒畅，避免恼怒忧郁，糖尿病患者应选择无糖型制剂。
4、当归丸当归丸适用于血虚型闭经，主要成分为当归提取物。大便溏泄者应减量使用，服药后出现皮疹等过敏反应应立即停药并就医处理。
5、定坤丹定坤丹用于冲任虚损型月经不调，能滋补气血、调经舒郁。需饭前温水送服，服药期间不宜同时服用藜芦、五灵脂等中药，感冒时暂停使用。
月经不调患者日常应注意保持规律作息，避免过度节食或剧烈运动。建议每周进行3-4次有氧运动如快走、瑜伽，保证每日7-8小时睡眠。饮食上可增加豆制品、深海鱼类等富含植物雌激素和欧米伽3脂肪酸的食物，减少生冷辛辣刺激。同时需监测基础体温变化，记录月经周期，如持续3个月以上异常应及时到妇科进行激素六项、B超等系统检查，排除多囊卵巢综合征、早发性卵巢功能不全等器质性疾病。
