1岁半宝宝不爱吃饭可通过调整饮食结构、营造用餐环境、补充微量元素、排查疾病因素、培养进食习惯等方式改善。可能与生理性厌食、缺锌、胃肠功能紊乱、食物过敏、心理抗拒等因素有关。
1、调整饮食结构适当减少奶量至每天400-500毫升，避免影响正餐食欲。将主食改为软烂的胚芽米粥、碎面条等易消化食物，搭配西蓝花泥、胡萝卜泥等富含膳食纤维的蔬菜。肉类选择鸡胸肉末或鳕鱼蓉，采用蒸煮方式保留营养。每周引入1-2种新食材观察接受度，注意避免添加糖盐等调味品。
2、营造用餐环境固定用餐时间和专用餐椅，避免玩具、电视等干扰因素。家长需示范咀嚼动作引导模仿，使用颜色鲜艳的餐具增加趣味性。每餐控制在20-30分钟，不强迫进食但保持规律供应。可准备手指食物如蒸南瓜块、香蕉段等让宝宝自主抓取，培养进食兴趣。
3、补充微量元素经医生评估后可按医嘱补充葡萄糖酸锌口服溶液，改善味觉敏感度。每周摄入2-3次猪肝粉或牡蛎粉等富锌食物。同时注意维生素D的持续补充，促进钙质吸收。避免与钙剂同服影响锌吸收，两餐间服用效果更佳。
4、排查疾病因素若伴随体重下降、反复呕吐需就医排除幽门狭窄、乳糖不耐受等器质性疾病。过敏性肠炎可能表现为进食后皮疹或腹泻，可通过食物回避试验排查。轮状病毒感染引起的食欲减退通常伴有发热和水样便，需及时补液治疗。长期便秘也会降低进食欲望，需增加水分和膳食纤维摄入。
5、培养进食习惯建立每日3主餐+2加餐的固定模式，加餐以无糖酸奶、苹果蓉等健康零食为主。家长需保持耐心不追喂，允许适量食物浪费。通过绘本、儿歌等方式强化对食物的认知，避免将进食作为奖惩手段。出牙期可提供冷藏的牙胶缓解牙龈不适，选择质地更软的食物。
家长需定期监测宝宝身高体重增长曲线，记录每日饮食种类和摄入量。避免频繁更换奶粉品牌或突然改变辅食性状，过渡期可尝试将新食物混入熟悉食材中。若持续2周以上进食量不足标准摄入量的50％，或伴随精神萎靡、尿量减少等脱水表现，应及时就诊儿科或儿童营养科。日常可适当增加户外活动量促进能量消耗，但避免餐前1小时剧烈运动。
