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神经衰弱应该如何调养
提问时间:2024-05-24 11:08
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1人回复
神经衰弱应该如何调养
医生回答专区
王青
主任医师
临汾市人民医院
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松懈心情,重新调整自己的心态然后降低标准,给自己定个很适当的标准,既不强人所难自己也不强人所难别人,对自己有个清醒的见过面,对他人也有个清醒的见过面,标准太高容易产生失落感。恰当的作息,健康的生活方式,适当的按排瑜伽、溜冰或者是温水浴,定时上炕定时歇息,然后定时上床睡觉。要适当的,要找个发泄的机会,等同于找垃圾桶,定时的发泄自己不良的情绪。跟自己的闺蜜也好,跟自己的好朋友,跟自己的家人也好,压力跟别人分亨之后,压力要减低一半儿。适当的要发泄不良的情绪,不要老压积在心里。
回答于2024-05-24 12:33
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哪类人群容易神经衰弱
日常生活中精神压力过大、过度劳累、经常熬夜、作息紊乱的患者,容易患神经衰弱。神经衰弱是很常见的一种精神心理疾病,是指长期处于紧张或者压力过大的状态下,导致脑力易疲乏、精神易兴奋的一组疾病。目前青壮年发病较为多见,而且脑力工作者也会比较容易患这类疾病。可以通过药物以及心理治疗,常用的药物有谷维素、B族维生素等。同时,日常生活中要养成良好的作息规律,避免吸烟、酗酒等不良的生活习惯,多摄入富含B族维生素的食物。
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