神经衰弱应该如何调养

Question

神经衰弱应该如何调养

Answer 1

松懈心情，重新调整自己的心态然后降低标准，给自己定个很适当的标准，既不强人所难自己也不强人所难别人，对自己有个清醒的见过面，对他人也有个清醒的见过面，标准太高容易产生失落感。恰当的作息，健康的生活方式，适当的按排瑜伽、溜冰或者是温水浴，定时上炕定时歇息，然后定时上床睡觉。要适当的，要找个发泄的机会，等同于找垃圾桶，定时的发泄自己不良的情绪。跟自己的闺蜜也好，跟自己的好朋友，跟自己的家人也好，压力跟别人分亨之后，压力要减低一半儿。适当的要发泄不良的情绪，不要老压积在心里。