胃溃疡多发群体主要包括长期服用非甾体抗炎药的人群、幽门螺杆菌感染者、长期精神压力大的人群、饮食不规律者以及吸烟饮酒者。这些群体因不同原因导致胃黏膜受损，增加胃溃疡的发病风险。
1、药物使用：长期服用非甾体抗炎药如阿司匹林、布洛芬等，会抑制胃黏膜保护机制，导致胃酸直接侵蚀胃壁，引发溃疡。建议在医生指导下使用胃黏膜保护剂如硫糖铝片，剂量为每次1克，每日4次。
2、幽门螺杆菌：幽门螺杆菌感染是胃溃疡的主要病因之一，该细菌会破坏胃黏膜屏障，导致胃酸侵蚀。治疗需采用三联疗法，包括奥美拉唑20毫克每日两次、阿莫西林1克每日两次、克拉霉素500毫克每日两次，疗程为7-14天。
3、精神压力：长期精神压力大会导致胃酸分泌增加，胃黏膜血流量减少，增加溃疡风险。建议通过冥想、瑜伽等方式缓解压力，保持心情愉悦。
4、饮食不规律：不规律的饮食习惯如暴饮暴食、过度节食，会扰乱胃酸分泌节奏，损伤胃黏膜。建议定时定量进食，避免过冷、过热、辛辣刺激性食物。
5、吸烟饮酒：吸烟会减少胃黏膜血流量，酒精会直接刺激胃黏膜，两者均会增加胃溃疡风险。建议戒烟限酒，减少对胃黏膜的刺激。
日常饮食中可多摄入富含维生素C的食物如柑橘类水果，有助于修复胃黏膜；适量运动如散步、慢跑，能促进胃肠蠕动，改善消化功能；保持规律作息，避免熬夜，有助于维持胃部健康。若出现持续性胃痛、黑便等症状，应及时就医，避免病情加重。
十二指肠胃溃疡的饮食应以清淡、易消化、富含营养为原则，避免刺激性食物，促进溃疡愈合。具体方法包括选择温和食物、避免辛辣刺激、控制饮食温度、少量多餐、补充维生素。
1、温和食物：选择软烂、易消化的食物，如米粥、面条、蒸蛋等，减少胃酸分泌，减轻胃部负担。避免坚硬、粗糙的食物，如坚果、油炸食品，以免刺激溃疡面。
2、避免辛辣：辛辣食物如辣椒、胡椒、咖喱等会刺激胃黏膜，加重溃疡症状。尽量选择清淡调味，如使用少量盐、酱油，避免过多香料和调味品。
3、控制温度：过冷或过热的食物会刺激胃黏膜，影响溃疡愈合。饮食温度应适中，避免冰镇饮料、烫食，以温热为宜。
4、少量多餐：一次性进食过多会增加胃部负担，建议采用少量多餐的方式，每日进食4-6次，每次少量，减轻胃部压力，促进消化。
5、补充维生素：维生素C和维生素A有助于胃黏膜修复，可适量摄入富含维生素的食物，如新鲜水果、蔬菜。避免高糖、高脂肪食物，以免加重胃酸分泌。
在饮食护理的基础上，建议结合适量运动，如散步、瑜伽，促进消化功能恢复，同时保持心情舒畅，避免焦虑和压力，有助于溃疡的康复和预防复发。
