月经期那几天总是会便秘,该怎么办呢

Question

我在经期总是会便秘,但是经期时间,月经量什么的都挺正常的,就是便秘的很痛苦,该怎么缓解啊

Answer 1

　　在经期多吃一些产气的食物如土豆、白萝卜、黄豆、黄瓜、洋葱等，气体在肠内鼓涨使肠蠕动增加，可下气利便。然后每天早上晨起空腹一杯淡盐水或是蜂蜜水，晚上顺时针按摩腹部，有利通便。

Answer 2

　　这种情况建议注意经期的卫生,注意经期休息,少食生冷刺激性食物,平时多喝水,多食新鲜的水果蔬菜,一般可以预防经期便秘的情况。

Answer 3

　　经期便秘切记不可用通便药，只会适得其反。可以在经期前多给身体补充些B族维生素食品，例如粗粮、豆类等;可以喝一些蜂蜜水，对排便也有利，另外就是要补充身体所需要的水分。