无痛人流后一般30-40天来例假，具体时间与个人体质、子宫内膜恢复情况等因素有关。
无痛人流后月经恢复时间因人而异，多数女性在术后30-40天会迎来首次月经。子宫内膜需要经历修复过程，术后1-2周内阴道出血属于正常现象，这是子宫收缩排出残留组织的表现。激素水平从妊娠状态过渡到非妊娠状态需要时间调整，卵巢功能通常在3周内逐渐恢复排卵。术后首次月经可能出现经量增多或减少、周期不规律等情况，一般2-3个月经周期后可自行调整。部分女性可能因术后感染、宫腔粘连等并发症导致月经延迟，若超过40天未恢复月经或出现剧烈腹痛、发热等症状需及时就医。
术后应注意保持会阴清洁，每日用温水清洗外阴并更换内裤。1个月内禁止盆浴、游泳及性生活，避免重体力劳动和剧烈运动。饮食上多摄入富含优质蛋白和铁元素的食物如瘦肉、动物肝脏等，帮助身体恢复。保持规律作息和情绪稳定，避免过度焦虑影响内分泌调节。术后10-15天需复查超声确认宫腔恢复情况，如有异常出血或持续腹痛应立即就诊。
