对付孕吐可通过调整饮食、适量运动、心理调节等方式缓解。
孕吐是妊娠期常见的生理现象，通常与体内激素水平变化、胃肠功能紊乱、精神紧张等因素有关。调整饮食方面，建议选择清淡易消化的食物，如苏打饼干、全麦面包、香蕉等，避免油腻辛辣刺激的食物。可将一日三餐改为少量多餐，每2-3小时进食一次，空腹时更容易引发恶心。适量运动有助于促进胃肠蠕动，可选择散步、孕妇瑜伽等低强度活动，但需避免剧烈运动。心理调节可通过听音乐、与家人交流等方式放松心情，必要时可寻求专业心理疏导。若孕吐症状严重，出现脱水、体重明显下降等情况，应及时就医。
日常生活中注意保持室内空气流通，避免接触刺激性气味，保证充足睡眠有助于缓解孕吐症状。
孕吐导致的胃黏膜出血通常需要3-7天自愈，具体恢复时间与出血程度、个体差异及护理措施有关。
孕吐引起的胃黏膜轻微损伤，若未合并感染或持续剧烈呕吐，多数在3-5天内通过胃黏膜自我修复能力恢复。此时需保持清淡饮食，选择小米粥、山药泥等易消化食物，避免辛辣刺激及油腻食物，少量多次饮用温水或口服补液盐预防脱水。可遵医嘱使用铝碳酸镁咀嚼片保护胃黏膜，或维生素B6片缓解孕吐症状。同时建议保持环境通风，避免接触诱发呕吐的气味，采取少食多餐方式减轻胃肠负担。
若出血量较大或伴随呕血、黑便、持续腹痛等症状，可能提示胃黏膜损伤较重或存在消化道溃疡等并发症，需及时就医进行胃镜检查。此类情况恢复时间可能延长至7-10天，需在医生指导下使用硫糖铝混悬凝胶等胃黏膜保护剂，必要时住院接受静脉营养支持治疗。孕妇应严格卧床休息，避免弯腰、挤压腹部等动作，通过左侧卧位缓解胃部不适。
孕吐期间需每日监测体重、尿量及血压变化，记录呕吐频率及性状。胃黏膜出血恢复后仍应维持1-2周流质饮食过渡期，逐步增加蛋白质摄入如蒸蛋羹、鱼肉糜等。建议穿着宽松衣物减少腹部压力，通过听音乐、冥想等方式缓解焦虑情绪。若反复出现胃部出血或孕吐持续超过妊娠12周，需排查妊娠剧吐、胃炎等病理因素，由消化科与产科联合制定治疗方案。
